Gjerrild Bønnerup Friskole

 

 

Dette forløb vil være en introduktion til capoeira. I skal få en oplevelse af capoeira som aktivitetsform, tilegne jer kundskab om capoeira, historien og den ledsagende musikken. Leg, kreativitet, dans, kropsbevidsthed og improvisation er vigtige elementer i capoeira.

 

Vi kommer til at arbejde med:

Idræts fagsprog

Capoeiraens ritualer, herunder kort intro til sang og musik

Specifik capoeira træning: Rytme, koordination, bevægelighed, styrke, udholdenhed

Ginga og grundlæggende trin i capoeira

Grundlæggende ”ataque” og ”defesa” (angreb og forsvar)

Indføring i de mest kendte ”golpes” (spark)

Indføring i spillet ”roda” (ringen hvor to og to "danser/kæmper mod hinanden)

 Kort intro til sang og spil på capoeiraens hovedinstrumenter: ”Berimbau”, (strengeinstrument) ”Pandeiro” (tamburin) og atabaque (trommer).

 

I løbet af forløbet vil der være obligatorisk egentræning.